Les bienfaits reconnus :

• Renforcement du système immunitaire par l’inhalation des phytoncides

• Diminution du stress physique et émotionnel

• Réduction de la tension artérielle

• Meilleure santé mentale et plus de sérénité

• Réduction des ruminations et des pensées dépressives

Le déroulement d’une séance :

Une marche Shinrin Yoku dure généralement 2 heures mais nous pouvons nous évader un peu plus en fonction du groupe, sur une courte distance (max. 3 km). Accessible à tous, sans condition physique particulière ni expérience préalable, elle se vit dans un esprit de lenteur et d’ouverture.

Au fil du parcours, je vous propose des pratiques immersives :

• Observation attentive de l’environnement

• Éveil des sens (sons, textures, parfums)

• Cueillette sauvage et découverte de notre nature (avec bienveillance)

• Moments de partage en groupe, si souhaité avec un moment Reiki

• Création de mandalas naturels

• Introspection dans un sit spot (temps d’arrêt en silence)

• Cérémonie du thé (selon les sessions)

Un cadre enchanteur :

la Forêt de Soignes Classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, cette hêtraie majestueuse située aux portes de Bruxelles offre un écrin parfait pour renouer avec le vivant.

Bienfaits énergétiques : (dans une approche holistique et sensorielle)

• Renforcement du champ vital : Les arbres, notamment les hêtres, émettent des biofréquences qui peuvent favoriser l’équilibre énergétique du corps humain.

• Effet apaisant sur le système nerveux : Le contact avec les ions négatifs présents en forêt (notamment après la pluie) contribue à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

• Connexion à la terre : Marcher pieds nus ou pratiquer la méditation en forêt stimule l’ancrage, favorisant une meilleure circulation de l’énergie corporelle.

• Harmonisation émotionnelle : L’ambiance sonore (chant des oiseaux, bruissement des feuilles) agit comme une musique naturelle qui régule les émotions.

Informations pratiques – Shinrin Yoku en Forêt de Soignes :

• Groupe de 5 participant·es maximum : Pour préserver l’intimité et la profondeur de l’expérience, chaque séance se vit en petit comité, dans une atmosphère bienveillante et sereine.
• Maintenu en cas de pluie : Les bains de forêt sont maintenus en toute saison, même sous la pluie — sauf en cas d’intempéries sévères rendant l’accès à la forêt impossible ou risqué.
• Adaptation sur mesure : Si vous avez des difficultés physiques, des sensibilités particulières ou toute autre demande, merci de me le signaler avant la séance. Je m’adapte avec joie pour que chacun·e se sente à l’aise et en sécurité.
• Pour préserver l’expérience : Merci d’éviter les parfums et les huiles essentielles le jour de la séance : la forêt a ses propres arômes à découvrir – Pensez à éteindre votre téléphone : offrons-nous le luxe de la pleine présence
•  À prévoir : Vêtements confortables et adaptés à la météo – Chaussures de marche – Gourde / petit sac léger
• Lieu : Forêt de Soignes - Parking Middenhut | Sint Michielsdreef 5, 1640 Rhode Saint Genèse
• Sessions : Mardis et Mercredis matin à 9h - Voir dates ci-dessous

🦋 Le bain de forêt ne soigne pas une maladie, mais il aide à préserver l’équilibre du corps et de l’esprit dans notre quotidien agité.