Le Bain de Forêt

Une immersion sensorielle au cœur de la nature

Le Shinrin Yoku, ou bain de forêt, est une invitation à ralentir, à se reconnecter à ses sens, et à retrouver le lien profond qui nous unit à la nature. Inspirée d’une pratique japonaise ancestrale, cette marche lente et silencieuse transforme notre rapport au monde végétal… et à nous-mêmes.

Contrairement à une randonnée ou à une balade naturaliste, le bain de forêt ne vise pas à parcourir une distance ou à nommer les espèces rencontrées. Il s’agit d’être pleinement ici, de s’imprégner de l’atmosphère forestière, et de se laisser guider par une série d’invitations sensorielles proposées par un guide formé à la pratique du Shinrin Yoku.

Pour en savoir plus...

Les bienfaits reconnus :

  • Renforcement du système immunitaire par l’inhalation des phytoncides

  • Diminution du stress physique et émotionnel

  • Réduction de la tension artérielle

  • Meilleure santé mentale et plus de sérénité

  • Réduction des ruminations et des pensées dépressives

 

Le déroulement d’une séance :

Une marche Shinrin Yoku dure généralement 2 heures mais nous pouvons nous évader un peu plus en fonction du groupe, sur une courte distance (max. 3 km). Accessible à tous, sans condition physique particulière ni expérience préalable, elle se vit dans un esprit de lenteur et d’ouverture.

Au fil du parcours, je vous propose des pratiques immersives :

  • Observation attentive de l’environnement

  • Éveil des sens (sons, textures, parfums)

  • Moments de partage en groupe

  • Création de mandalas naturels

  • Introspection dans un sit spot (temps d’arrêt en silence)

 

Un cadre enchanteur :

la Forêt de Soignes Classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, cette hêtraie majestueuse située aux portes de Bruxelles offre un écrin parfait pour renouer avec le vivant.

 

Bienfaits énergétiques : (dans une approche holistique et sensorielle)

  • Renforcement du champ vital : Les arbres, notamment les hêtres, émettent des biofréquences qui peuvent favoriser l’équilibre énergétique du corps humain.

  • Effet apaisant sur le système nerveux : Le contact avec les ions négatifs présents en forêt (notamment après la pluie) contribue à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.

  • Connexion à la terre : Marcher pieds nus ou pratiquer la méditation en forêt stimule l’ancrage, favorisant une meilleure circulation de l’énergie corporelle.

  • Harmonisation émotionnelle : L’ambiance sonore (chant des oiseaux, bruissement des feuilles) agit comme une musique naturelle qui régule les émotions.

 

Informations pratiques – Shinrin Yoku en Forêt de Soignes :

  • Groupe de 8 participant·es maximum : Pour préserver l’intimité et la profondeur de l’expérience, chaque séance se vit en petit comité, dans une atmosphère bienveillante et sereine.
  • Maintenu en cas de pluie : Les bains de forêt sont maintenus en toute saison, même sous la pluie — sauf en cas d’intempéries sévères rendant l’accès à la forêt impossible ou risqué.
  • Adaptation sur mesure : Si vous avez des difficultés physiques, des sensibilités particulières ou toute autre demande, merci de me le signaler avant la séance. Je m’adapte avec joie pour que chacun·e se sente à l’aise et en sécurité.
  • Pour préserver l’expérience : Merci d’éviter les parfums et les huiles essentielles le jour de la séance : la forêt a ses propres arômes à découvrir – Pensez à éteindre votre téléphone : offrons-nous le luxe de la pleine présence
  •  À prévoir : Vêtements confortables et adaptés à la météo – Chaussures de marche – Gourde / petit sac léger
  • Lieu : Forêt de Soignes - Parking Middenhut | Sint Michielsdreef 5, 1640 Rhode Saint Genèse
  • Sessions : Mercredis matin à 9h - Voir dates ci-dessous

 

Modalités d'inscription :

 

🦋 Le bain de forêt ne soigne pas une maladie, mais il aide à préserver l’équilibre du corps et de l’esprit dans notre quotidien agité.

 

Dates cycle 1 : (de Septembre à Décembre 2025)
Septembre 2025 10, 17
Octobre 2025 1, 8, 15, 22
Novembre 2025 5, 12, 19
Décembre 2025 10, 17

Le Bain de Forêt KIDS

Reconnecter les petits cœurs à la sagesse des grands arbres.

Parce que les enfants aussi ont besoin de ralentir, de respirer et de rêver… Je propose des séances douces et ludiques de sylvothérapie spécialement conçue pour les 6–10 ans, au cœur de la Forêt de Soignes ou du Bois de Hal.

Dans un cadre enchanteur, les enfants sont invités à découvrir la forêt comme une amie vivante, bienveillante et pleine de secrets. À travers des jeux sensoriels, des explorations créatives et des moments de calme, ils apprennent à écouter la nature… et à s’écouter eux-mêmes.

Au programme

1. Accueil enchanté

Sous les grands hêtres, nous formons un cercle d’ouverture. Chaque enfant choisit un prénom nature et reçoit une “graine magique” à planter dans son cœur.

Le ton est donné : ici, on prend le temps.

2. Marche sensorielle et jeux de forêt

Une promenade lente ponctuée d’invitations sensorielles : écouter les oiseaux, toucher les textures végétales, sentir les parfums du bois… Les enfants deviennent explorateurs du vivant à travers des mini-défis et une chasse aux trésors naturels.

3. Rencontre avec l’arbre ami

Chaque enfant choisit un arbre qui “l’appelle”. On l’observe, on l’écoute, on le serre dans les bras. Un moment intime et magique, où l’enfant crée un lien affectif avec son arbre et fabrique un petit talisman végétal à garder près du cœur.

4. Atelier créatif nature

Place à l’expression libre : mandala de feuilles, carnet de forêt, collage de textures… L’enfant transforme ce qu’il a vu et ressenti en une œuvre personnelle, douce et spontanée.

5. Cercle de clôture et rituel de gratitude

On se retrouve en cercle pour partager ce qui a été vécu. Un rituel de remerciement à la forêt clôture la séance, dans la joie et la simplicité.

Informations

  • Pendant les vacances scolaires
  • Lieu du Mardi - Bois de Hal - Parking 2 Vlasmarktdreef
  • Lieu du Jeudi  - Forêt de Soignes – Parking Middenhut
  • Durée : 2h30
  • Âge : 6 à 10 ans
  • Tarif : 15 € par enfant
  • Matériel à prévoir : Vêtements confortables et adaptés à la météo – Chaussures de marche – Gourde / petit sac léger
  • Maintenu en cas de pluie : Les bains de forêt sont maintenus en toute saison, même sous la pluie — sauf en cas d’intempéries sévères rendant l’accès à la forêt impossible ou risqué.

Une expérience sensorielle et émotionnelle pour grandir en lien avec la nature.

Séances du Mardi au Bois de Hal

Séances du Jeudi à la Forêt de Soignes